5-DENNÍ
RESTART METABOLISMU
moje tělo si po půl roce v Řecku přesně tohle zasloužilo
Nejrůznější očisty a jak jsem na to nahlížela já..
Jako co si budem. Dělat nejrůznější očisty svýho těla bychom měli dělat všichni a málo kdo to dělá. Mě nevyjímaje. Vždycky jsem si tyhle témata ráda poslechla, ale nějak jsem si pořád naivně myslela, že to není nic pro mě. A navíc se mi do nějakých půstů, Ugo šťáv a podobných očist moc nechtělo. Jednak jsem si říkala, že se mi fakt nechce hladovět a druhak mi to ani nepřišlo nějak zdravý. Přece jenom selským rozumem, když budu držet hladovku a nebudu mít přísun bílkovin, ztratím nejenom na tucích, ale i na svalech. A čím míň svalů mám, tím míň moje tělo v klidový fázi spaluje, můj bazální metabollismus je nižší a může pak dojít k přibírání atd. Každopádně nechci tady hanit žádnou z metod, pokud to někomu vyhovuje a funguje tak why not, jen pro mě osobně to nikdy nějak nedávalo smysl. A možná i z toho důvodu, že jsem o tom neslyšela mluvit žádný odborníky, a proto to pro mě nemělo tu relevanci.
Proč jsem nakonec do očisty metabolismu šla?
Momentámně jsem se vrátila z Řecka, kde jsem strávila posledního půl roku. Ke svojí online práci jsem si ještě přibrala sezónní fulll time, kde se starala především o business s boat tripama a tím, že to byla celkově první sezóna, bylo tam fakt hooodně práce. A nejen hodně práce, málo spánku a stres, ale taky ty řecký teploty, který přes den byly občas fakt vražedný a celkově přispěly k absolutně nepravidelný a né úplně zdravý stravě. Stávalo se, že byla nějaká menší snídaně a pak už jenom večeře okolo 10 večer nebo později... No jako nejsem na to pyšná ale je to tak 😀 No a z tohodle důvodu, kdy moje tělo dostalo přes léto fakt záhul na všech frontách, jsem se rozhodla pro tzv. Restart.
Jakou očistu jsem si pro sebe vybrala já a proč?
Jak už jsem říkala, nikdy jsem neměla úplně důvěru v tyhle očisty, ale asi i z důvodů málo informací. Každopádně 5-denní restart jsem měla v merku už dlouho a dost mě na tom bavilo to, že to bylo poskládaný opravdu odborníkama a vědcema, což pro mě jako ex vědce je top a navíc se nejedná o nic drastickýho, žádnou hladovku, nebo dietu. Všechno je to postavený na klasickým hodně probílkovinovým jídelníčku, který si každý poskládá podle sebe a je obohacenej o doplňky stravy. Takže pravidelná strava s hodně bílkovinama a doplňky stravy podporující metabolismus, detoxikaci těla, imunitu. a spoustu dalšího.
Čeho jsem se u 5-denního restartu bála..
Upřímně obavy jsem měla z toho jídelníčku. Vaření není úplně moje nejoblíbenější činnost a nakupování jídkla už vůbec ne. Nerada rozmejšlím, co budu vařit, tím pádem i pořád nakupuju to samý a v podstatě i jím dost podobný věci furt dokola.
ALE! K tomuhle Restartu existuje i takovej hodně šikovnej dokument, kde je nejenom rozpis kdy a co jíst, ale i list, ze kterýho si můžu ty kompomenty vybrat a poskládat tak, jak chci. Takže třeba když je tam na oběd třeba Bílkovina+Tuky+Zelenina, vyberu si z kolonek Bílkoviny, Tuky a Zelenina. Samozřejmě vlastní kreativitě se meze nekladou, ale třeba pro antikuchaře jako jsem já je to super. Spoustu toho jídla jsem si nakoupila v jednom nákupu, takže absolutní výhra a následný vaření už pak bylo dost jednoduchý. Já si teda vařila každej den, ale spoustu lidí si třeba připraví jídla na všech 5 dní a to už je zas jiná liga. No možná přístě 🙂
Z čeho se 5 denní Restart skládá?
Jak to jednoduše funguje už jsem tady popsala a teď z čeho všeho se skládají ty doplňky, kterými podporujeme právě ten proces restartu těla. Jako první bych zmínila Aloe Vera, které se vlastně přidává ke každému jídlu kromě snídaně. Nádledně je to tzv. Mineral Solution, což je soubor minerálů, antioxidantů, aminokyselin, vitamínů skupiny B, stopových prvků a inulinu. Potom se dále využívají Protozymes nebo Trebiotika a potom ještě Phytogreens a volitelně i Phytoreds.
ALOE VERA
100% organické aloe s přírodními ovocnými šťávami a bylinnými extrakty, udrží zažívání v chodu po celou dobu očisty. Nejenom, že díky směsi čistého gelu z aloe vera, rostlinných čajových výtažků, medu a hrušky dodá pocit rovnováhy a zajistí pravidelnost, ale také díky elektrolytům poskytne hydrataci a pomůže posílit imunitu.
- DetoxikaceAloe vera přispívá k vylučování toxinů, čímž podporuje přirozenou detoxikaci těla.
- ImunitaDíky bohatému obsahu antioxidantů z extraktů a šťáv posiluje obranyschopnost.
- Protizánětlivé a hojivé vlastnostiAloe vera působí protizánětlivě, pomáhá zmírňovat záněty a podporuje hojení.
- Hydratace a podpora tráveníVysoký obsah vody a přírodních hydratačních látek podporuje hydrataci a optimální funkci trávicího traktu.
MINERAL SOLUTION
Tohle je za mě osobně must have, protože tenhle produkt je fakt skvěle sestavenej. Asi není náhodou, že je to jeden z nejprodávanějších z celého portfolia Modere. Jde o soubor minerálů jako je horčík, vápník a zinek, v dobře vstřebatelných formách. Směs ovoce s vysokým obsahem ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity), což jsou antioxidanty jako třeba extrakt z hroznových jader, prášek z jahod, borůvek a pomerančů. Extrakt z černé mrkve, směs aminokyselin, stopové prvky jako měď, železo, molybden, jód, chrom a v neposlední řadě taky vitamíny skupiny B a probiotická vláknina inulin.
Je jasný, že během pětidenního restartu je třeba doplňovat základních minerálních látek. No a tuhle iontovou suspenzi naše tělo snadno stráví a posiluje tak náš organismus.
- Dodává energii a podporuje vitalituObsah vitamínů skupiny B, hořčíku a dalších minerálů pomáhá snižovat pocit únavy a vyčerpání. Podporuje přirozený energetický metabolismus a pomáhá tělu zvládat každodenní výzvy.
- Imunitní systémKombinace antioxidantů (extrakty z borůvek, jahod, hroznových jadérek) a minerálů jako zinek a selen posiluje obranyschopnost organismu a chrání buňky před škodlivými účinky volných radikálů.
- Péče o kosti, zuby a svalyVápník, hořčík a fosfor společně přispívají k udržení silných kostí, zdravých zubů a správné funkci svalů, což je klíčové pro aktivní životní styl.
- Trávení a rovnováha tělesných tekutinPřidaný inulin prospívá zdraví střevního mikrobiomu, zatímco draslík a chlorid pomáhají udržovat rovnováhu elektrolytů, což je důležité zejména při fyzické zátěži.
- Regenerace a růstu tkáníText odrážkyObsah esenciálních aminokyselin jako L-arginin, L-lysin nebo L-leucin podporuje obnovu tkání, regeneraci svalů a celkovou rekonvalescenci organismu po fyzické nebo duševní námaze.
AXIS™ PHYTOGREENS
Jak už název napovídá jedná se o něco zelenýho. A to zelený superpotraviny. Jedná se o 9 pečlivě vybraných, vysoce biologicky dostupných a bioaktivních složek, včetně mořské a listové zeleniny, které podporují výživu a vyvážený jídelníček. Konkrétně se jedná o ječná semínka, lněná semínka, spirulinu, chlorellu, ječnou trávu, malinový list, bobulové ovoce, citronová kůru a mrkev. A všechny tyhle složky se můžou chlubit svým 100% organickým a certifikovaným původem. Ostatně jako všechno z portfolia, ale nějak mi teď přišlo důležitý to zmínit 🙂
- DetoxikaceJečná tráva a chlorella obsahují chlorofyl, který pomáhá odstraňovat toxiny a těžké kovy z těla. Tento proces podporuje celkové zdraví a vitalitu organismu.
- Zdraví střev a tráveníLněné semínko a chlorella obsahují vlákninu, která podporuje trávení a zdraví střevní mikroflóry, čímž přispívá k lepšímu vstřebávání živin.
- Imunita a ochrana před zánětySložky jako spirulina, chlorella, bobulovité ovoce a malinový list obsahují antioxidanty a protizánětlivé látky, které posilují imunitu a pomáhají chránit tělo před oxidačním stresem.
- Vysoký obsah antioxidantůVysoká hladina antioxidantů v produktu pomáhá chránit buňky před poškozením volnými radikály, čímž přispívá k prevenci stárnutí a chronických onemocnění.
PROTOZYMES
Je doplněk zaměřený na podporu zdraví střev a obnovu rovnováhy střevní mikroflóry. Díky unikátnímu složení, které obsahuje směs probiotik, aminokyselinu L-glutamin a prebiotika, pomáhá obnovovat rovnováhu střevního prostředí, podporovat trávení a posilovat imunitní systém.
- Zdravá střevní mikroflóraDíky kombinaci probiotik a prebiotických látek, jako je maltodextrin, Protozymes pomáhá udržovat zdravé prostředí střev. Probiotické kultury v produktu působí synergicky na vytlačování škodlivých bakterií a podporu růstu přátelských bakterií, což přispívá k optimální rovnováze střevní mikroflóry.
- Zlepšení trávení a vstřebávání živinProbiotika v tomto produktu zajišťují efektivní rozklad potravy, což vede ke zlepšenému vstřebávání živin.
- ImunitaStřeva hrají klíčovou roli v imunitním systému a zdravá mikroflóra je proto zásadní pro celkové zdraví a odolnost proti infekcím. Probiotika a glutamin v Protozymes napomáhají posilovat střevní bariéru, což imunitnímu systému umožňuje účinněji bojovat s patogeny.
- Protizánětlivé účinkyGlutamin spolu s probiotiky podporuje snižování střevních zánětů, což může pomoci lidem trpícím syndromem dráždivého tračníku (IBS), zánětlivými onemocněními střev nebo jinými zažívacími problémy.
Tohle jsou 4 základní kameny 5 denního restartu a pro rozšířenou verzi můžete ještě přidat tyhle dva
AXIS™ PHYTOREDS
Komplexní směs superpotravin, která podporuje celkové zdraví prostřednictvím 10 vysoce biologicky dostupných složek. Obsahuje 7 druhů bobulovitých plodů a červeného ovoce (malina, hroznové víno, acai, jahoda, granátové jablko, ostružina, borůvka) a 3 druhy zeleniny (řepa, rajče, mrkev). Tyhle složky jsou hodně pečlivě vybírány pro jejich schopnost snadno se vstřebávat a poskytnout tak maximální přínosy pro naše tělo a zdraví.
- ImunitaSilná kombinace antioxidantů v bobulích a granátovém jablku posiluje imunitní systém a chrání tělo před volnými radikály.
- Zdraví kardiovaskulárního systémuŘepa a bobule podporují zdravé srdce a zlepšují cirkulaci, což napomáhá lepšímu prokrvení mozku a těla.
- Zdraví mozku a kognitivní funkceAntioxidanty v acai, borůvkách a granátovém jablku pomáhají chránit mozek před záněty a poškozením způsobeným volnými radikály. Tím podporují kognitivní funkce, zlepšují paměť a soustředění.
- Detoxikaci a tráveníŘepa a rajče přispívají k detoxikaci jater a zlepšují metabolismus, což napomáhá efektivnímu trávení a vstřebávání živin.
- Zdraví pokožky a očíBeta-karoten v mrkvi a lykopen v rajčatech přispívají ke zdraví pokožky, ochraně před UV zářením a dobrému zraku.
AXIS™ TREBIOTIC
Inovativní vědecky podložený doplněk stravy, který využívá jedinečné složení 3 v 1, zaměřující se na podporu střevního zdraví a imunitního systému. Tento produkt spojuje tři klíčové složky pro optimální střevní mikroflóru: GOS (Galakto-oligosacharidy), komplex přátelských bakterií, který obsahuje tři vědecky podložené kmeny bakterií odolné vůči kyselinám a EpiCor®, unikátní fermentát z plnohodnotných potravin, který je podložen 15 vědeckými studiemi. Díky těmto složkám Axis TreBiotic podporuje zdraví střev, imunitu a celkové zdraví organismu.
Navíc produkt využívá inovativní systém dávkování pomocí kuliček, který eliminuje potřebu polykání pilulek, činí ho snadno použitelným i na cestách, zajišťuje pohodlné užívání bez nutnosti chlazení a přináší maximální účinnost při podpoře střevního mikrobiomu.
- Zdraví střev a tráveníProbiotické kmeny a prebiotikum GOS pomáhají obnovit a udržovat rovnováhu střevní mikroflóry, zlepšují trávení a vstřebávání živin.
- ImunitaEpiCor® a probiotika v produktu podporují imunitní systém, čímž pomáhají zlepšit odolnost vůči infekcím a podpořit zdraví celého organismu.
- DetoxikacePřípravek pomáhá přirozeně detoxikovat tělo tím, že podporuje zdravé trávení a vylučování odpadních látek.
- Zdraví mikrobiomuInovativní kombinace probiotik a prebiotik podporuje zdraví střevní mikroflóry a přispívá k optimálnímu fungování trávicího systému.
- Snadné používáníSystém mikro kuliček bez potřeby chlazení zajišťuje pohodlné a efektivní užívání kdykoliv.
Když si tedy hodně nahrubo shrneme tenhle 5-denní restart, zjistíme, že...
...se nám opakují nějaká slova/vlastnosti jednotlivých látek, poměrně často. A tady se tedy jedná o synergie jednotlivých složek. Je to třeba detoxikace, imunita, trávení a mikroflóra a obsah antioxidantů. Určitě bychom toho našli víc, ale jak píšu, tohle shrnutí je jenom dost nahrubo. No a ty další vlastnosti jsou jen další benefity, které celá tahle kůra má. A to je například, hydratace, podpora energie a vitality, podpora kostí a zubů, regenerace a růst tkání, protizánětlivé účinky atd.
Vybrat si můžeme ze 3 variant
*V 5-denním restartu se používají produkty, které jsou na běžné denní užívání, proto je jejich objem tomu přizpůsoben. Na samotný restart se využije jen malá část z nic, viz níže, kde je to propočítané
No a jak to funguje v praxi? Kdy brát jaký doplňky? Co vařit a kdy vařit? Není to vůbec žádná složitost. Jako fakt NE!
S celým tímhle procesem vám pomůže ofiko průvodce, kde je všechno mega jednodušše vysvětleno. Je tam rozpis na všech pět dní, co kdy jíst a jakými doplňky jídlo doplnit. Zároveň je tam i nástřel potravin, ze kterých si jídelníček poskládat, plus tipy na nějaké recepty pro lepší představu. A ikdyž se to může zdát složitý, všechno se dá sfouknout jedním nákupem a jedním dostaveníčkem v kuchyni, kde si jídla připravíte dopředu. No a tady je ten slibovaný průvodce, ať můžete mrknout.
CO MŮŽEŠ PO 5-DENNÍM RESTARTU OČEKÁVAT?
Lepší kontrolu nad tím co jíte
Zvýšení energie bez kofeinu
Vyvážené trávení
Potenciální snížení hmotnost/centimetrů
Moje upřímná zpětná vazba na celý 5-denní restart metabolismu
Obavy
Než jsem s restartem začala, měla jsem menší obavu. Jak už jsem říkala na začátku, bála jsem se hlavně toho plánování jídla, vaření a celkově dodržování celého toho procesu, protože jsem celkem rozlítanej člověk a to, že bych měla jíst, nebo že mám vůbec hlad, často zjišťuju až když je pozdě a příjde fakt takovej ten hlad "sežeru všechno, hlavně ať je to hned". Ale aspoň jsem si na sobě zkusila takovej malej testík, jestli jsem nějký pravidelnosti vůbec schopná. A světe div se, jsem! Tohle celý plánování co budu jíst, popř. i ten samotnej nákup nakonec nezabralo víc času než normálně, jen jsem víc zaměřila pozornost na to, abych nakoupila dostatek nejrůznějších bílkovin a zeleniny. Doplnila jsem to o kvalitní sacharidy a ovoce a bylo vymalováno. Z takovýho nákupu už se dalo vařit hezky pestře a hlavně jednoduše a rychle. Takže žádný peklo, kdy bych jedla celých pět dní pořád to samý a už bych to kuře s fazolkama nemohla ani vidět 😀
Druhou drobnou obavou byl hned první den. Tam se totiž začíná hned takovým částečným půstem nebo jak to nazvat. Prostě se první jídlo jí až někdy v 5 odpoledne. Má to samozřejmě svoje opodstatnění a je to jediná pauza od jídla, která vás za 5 dní čeká. Každopádně byť jsou dny nesnídám a třeba v Řecku jsem často jedla první jídlo až odpoledne, nevěděla jsem jak bude moje tělo reagovat až na tak velkou pauzu. Občas jsem četla recenze, že začala bolet hlava a tak, tak jsem byla zvědavá. Nakonec se to dalo vydržet úplně na pohodu a takhle jsem si jídlo nevychutnala už hodně dlouho 😀 Jako fakt, celkem zážitek. A hlava mě začala teda taky bolet, ale až před spaním. Ale musím říct, že to byla taková jíná bolest hlavy, než normálně znám. Prostě jsem enom potřebovala tmu a ticho a normálně jsem to v pohodě zaspala a ráno naprosto ok 🙂
Výsledky
Tak tohle byly moje zbytečný obavy a teď k těm výsledkům. Začnu od toho, že jsem se naučila líp přemýšlet nad jídlem jako takovým, co se týče nákupů i vaření. Došlo mi, že tolik sacharidů rozhodně nepotřebuju, díky navýšeným bílkovinám nepotřebuju ani sladkosti nebo několik kafí denně. O tomhle bych mohla povídat dlouho, ale asi se chápeme.
Další benefit, ketrý jsem vnímala je takové celkové splasknutí břicha a "odlehčený" pocit. Ono se to i odrazilo na mých mírách, kdy jsem ztratila pár centimetrů.
- Prsa -3 cm
- Pas -1 cm
- Pupík -4 cm
- Boky -2 cm
- Stehna -0,5 cm
To kolik kdo ztratí centimetrů, ale ohromně záleží a je to individuální, takže určitě to nebrat jako nějaký hubnoucí program, nebo na to vsázet, že určitě zhubnete, ale já to třeba beru jako příjemný bonus.
O nějakým dobrém trávení a pravidelném vyprazdňování se tu asi nemusím bavit, protože, jestli jste si přečetli z čeho je 5 denní restart složený, tak to dává dost smysl a hlavně to funguje. Ale co tady musím mega zdůraznit, tak je absolutně skvělá kvalita spánku. Z toho jsem paf ještě do teď! Jako nemyslela jsem, že nejak mega špatně spim, ale to co se dělo prakticky od prvního dne restartu, mě přesvědčilo o opaku. Tvrdej, kvalitní spánek, kdy se mi zdálo nespočet snů a ráno jsem se vzbudila odpočinutá jak nikdy. Je fakt, že jsem spala dýl, než jsem zvyklá, ale to mi nějak nevadilo. Takhle kvalitní spánek už jsem neměla fakt extrémně dlouho, takže z toho jsem úplně odvařená 😀
Moje shrnuto podtrženo..
Lepší kontrolu nad tím co jím
Zvýšení energie i bez kofeinu
Vyvážené trávení
Úbytek centimetrů
Kvalita spánku
Na kolik vyjde a kde si ho můžu pořídit?
Protože se restart tvoří z doplňků stravy, které se ale požívají na denní bázi, pořizují se jen v plných balení a ne jen v množství pro restart. Každopádně já jsem si zas vyzkoučela svoje skills z matematickýho Klokánka 2. třídy a spočítala jsem kolik cca vyjdou produkty čistě na 5-denní restart.
- Aloe VeraCena za Aloe Vera je 16,49€ (s VIP programem je cena výhodnější), obsah je 500ml, na restart se použije 450ml, cena za restart je tedy 14,8€
- Mineral SolutionCena za Mineral Solution je 34,49€ (s VIP programem je cena výhodnější), obsah je 500ml, na restart se použije 75ml, cena za restart je tedy 5,2€
- ProtozymesCena za Protozymes je 39,99€ (s VIP programem je cena výhodnější), obsah je 60 kapslí, na restart se použije 10, cena za restart je tedy 6,7€
- PhytogreensCena za Phytogreens je 35,99€ (s VIP programem je cena výhodnější), obsah je 120g, na restart se použije 20g, cena za restart je tedy 6€
- PhytoredsCena za Phytoreds je 28,49€ (s VIP programem je cena výhodnější), obsah je 112,5g, na restart se použije 22,5g, cena za restart je tedy 5,7€
- TrebiotikaCena za Trebiotika je 79,99€ (s VIP programem je cena výhodnější), obsah je 115g, na restart se použije 19g, cena za restart je tedy 13,3€
Celkově je cena za 5-denní restart tedy 32,7€ pro variantu Classic
Pro variantu Plus je to přibližně 42,6€ a pro variantu Extra cca 48,4€. Bavíme se tady o základních cenách. Při využití VIP programu, což hooodně doporučuju, je ta cena o 5-15% nižší.
Další ohlasy, recenze...
Pokud by tě zajímalo víc recenzí a zpětných vazeb, existuje FB skupina Kolagenový Matrix, kde se sdílí recenze a informace ohledně tohodle celého wellness portfolia. Skupina je soukromá, ale klidně mi napiš, přidám tě tam 🙂
Máš k tomu nějaký postřehy nebo dotazy?
Klíďo dej vědět a pokecáme o tom.
P.S.: Ohledně restartu jsme s mojí kamarádkou Lůcou, která mi dělala sparing partnera, měly živý vysílání na Instagramu, kde jsme o tom pokecaly. Takže kdybyste si chtěli poslechnout, je to tam 🙂 Btw nějakýho kámoše s kým restart pojedete hoooodně doporučuju. Sdílet si dojmy a tipy mega pomáhá.
DALŠÍ ZAJÍMAVÉ TIPY KE ZDRAVÍ
